Le CBD pour la récupération musculaire : comment cela peut-il aider après l'entrainement ?

Le CBD (cannabidiol) issu de la plante de chanvre, encore appelé cannabis Sativa L., est très populaire depuis quelques années. Des études ont démontré que ce composé a des vertus et des bienfaits sur l'organisme. Il est apprécié des sportifs parce qu'il favorise un regain d'énergie et améliore les performances. Le CBD optimise surtout la détente et la récupération après les efforts. Découvrez en détail les effets de ce cannabinoïde lors de la récupération musculaire après l'entrainement.

Le CBD a un effet anti-inflammatoire sur les muscles

Lors des séances d'entrainement, les fibres musculaires se frottent les unes contre les autres. Ceci déclenche l'inflammation musculaire, notamment au niveau des groupes de muscles très sollicités. L'on ressent en général de la fatigue lorsque les efforts physiques continuent sur une longue durée. À l'interne, les muscles se déchirent finement et se gonflent. L'inflammation des muscles alors endommagés pousse le corps à réagir pour les réparer après l'entrainement. Le système immunitaire s'active à cet effet.

Le CBD agit dans ce cas comme une aide qui régule l'action du système immunitaire. Il active les récepteurs de cannabinoïdes du système endocannabinoïde pour réduire l'inflammation et améliorer la relaxation musculaire. Cette molécule intégrée dans les produits à base de CBD agit directement sur les muscles enflammés. Il réduirait aussi considérablement le temps de récupération après les séances d'entrainement.

Le CBD a des propriétés d'antalgique ou d'antidouleur

L'inflammation des muscles sollicités lors d'un entrainement s'accompagne en général de douleurs. Après une séance, l'on peut ressentir des courbatures et l'épuisement pendant plusieurs jours selon l'intensité des exercices physiques effectués. Cela est dû à la réponse immunitaire du corps qui se guérit lui-même en réparant les fibres musculaires endommagées.

Le CBD dans l'organisme atténue ces douleurs ressenties lors du processus de récupération après l'effort. Des études scientifiques et des avis de plusieurs consommateurs ont confirmé les effets antalgiques de ce cannabinoïde contenu dans le cannabis sativa. Il se fixe aux récepteurs du système endocannabinoïde et impacte directement les douleurs ressenties au niveau des articulations et des muscles.

Concrètement, sa fixation aux récepteurs empêche les informations générées par les douleurs musculaires et articulaires d'atteindre le cerveau par les voies thalamocorticales. Son action bloque en quelque sorte les perceptions de la nociception. Cela permet de ressentir moins de courbatures après l'entrainement et d'avoir moins de crampes musculaires ou de spasticité. Ses effets contribuent également à réduire les tensions musculaires et favoriser la détente du corps.

Le CBD agit sur la qualité du sommeil après l'entrainement

La qualité du sommeil est un facteur très important dans la récupération après un entrainement. Une meilleure qualité de sommeil favorise particulièrement une bonne récupération psychique et physique. La glande pinéale du cerveau humain produit durant le sommeil de la mélatonine. Cette hormone qui donne des repères temporaires à l'organisme est capitale dans la régulation circadienne du sommeil. Il facilite notamment la récupération musculaire.

Autrement dit, si un sportif ne dort pas suffisamment après un entrainement, les muscles utilisés lors des exercices ne récupèrent pas complètement. Les dommages microscopiques causés sur les fibres musculaires par les efforts physiques ne sont donc pas tous réparés. Cela augmente les risques de fatigue au réveil, de perte en performances, de douleurs musculaires ou de blessures à la reprise des activités physiques.

D'après plusieurs études, la consommation du CBD peut aider à optimiser la récupération musculaire en agissant sur la qualité du sommeil. Grâce à ses propriétés apaisantes et relaxantes, ce composé facilite l'endormissement des sportifs et leur offre la possibilité d'avoir un sommeil plus structuré et profond. Il permet d'avoir une meilleure qualité de sommeil qui peut même aider à récupérer rapidement après des entrainements intenses.

Quels produits à base de CBD pour la récupération musculaire ?

Il existe plusieurs produits à base de CBD que vous pouvez utiliser pour réduire les douleurs musculaires et mieux dormir après des séances d'entrainement. L'huile de CBD est par exemple efficace pour agir sur les muscles enflammés ou douloureux. Deux formes de cette huile sont conseillées à cet effet : l'huile de CBD broad spectrum et l'huile de CBD full spectrum.

Vous pouvez les utiliser comme huile de massage post-entrainement ou de les prendre par voie sublinguale. Veillez à la teneur en CBD avant l'achat, car elle varie selon le type. La teneur en CBD indique aussi l'effet que vous pouvez ressentir sur les muscles. Pour l'huile CBD full spectrum, veillez à la teneur en THC (tétrahydrocannabinol). Elle doit être inférieure à 0,3 %. C'est la norme légale en France et dans toute l'Europe.

Un autre produit conseillé pour la récupération musculaire est le baume CBD. Vous pouvez le passer sur les groupes de muscles sollicités après les séances. Les molécules de CBD passent alors à travers les pores pour stimuler les récepteurs endocannabinoïdes et apaiser les douleurs. Les autres produits à base de CBD utilisables sont les crèmes, lotions et onguents au cannabidiol. Découvrez ces différentes formes de CBD dans notre boutique à des prix intéressants.